Fitness, Deporte, Estar en Forma
Estudio Carmona, Analizamos el deporte para que no sufras durante su práctica
La mejor época para visitar el Mar Muerto es muy similar a la mejor época para viajar a Israel. Es decir, si puedes ir en primavera u otoño, es más que recomendable. Se desaconseja encarecidamente visitar el Mar Muerto en el verano, ya que puede experimentar temperaturas de hasta 47 grados. DESDE EL LADO SIN …
Encontrar dónde dormir es el paso más difícil a la hora de preparar un viaje a Nueva York, ya que los hoteles suelen ser muy caros y las habitaciones del tamaño de una caja de zapatos. Te recomendamos reservar lo antes posible, leer atentamente las reseñas y tener claras tus prioridades: ¿el lugar adecuado para …
RESUMEN – Kumaon, Uttarakhand, India del Norte. Este valle en las colinas de Kumaon donde estuve dos meses está a 1.400 metros de altitud (más o menos del tamaño de Katmandú), y a medida que se acerca el otoño ha empezado a hacer un poco de frío, te recomiendo que lo lleves. .mis cosas para …
Otra alternativa para llegar a Machu Picchu es hacerlo con una excursión organizada. Incluye tren de Cusco a Aguas Calientes, bus a Machu Picchu, entrada al sitio arqueológico, visita guiada de 2.5 horas a la ciudadela Inca y regreso a Cusco. Si quieres dejar de preocuparte por todo, esta opción te puede interesar. Aquí les …
Otra zona con una excelente oferta para alojarse en Londres es la que se encuentra entre Kensington Gardens y la famosa estación de Paddington. No es una zona especialmente monumental, sino más bien residencial, con un toque «elegante» y muy tranquila. A pesar de todo, las calles principales están muy animadas y llenas de tiendas. …
Visitar el Tíbet, conocido como el «techo del mundo» por sus mesetas y montañas, es algo insólito. La profunda espiritualidad, la gente amistosa y los recursos naturales del Tíbet elevan la experiencia de viajar al Tíbet a algo único, asombroso y místico. No es un destino barato, pero visitar el Tíbet debería estar en la …
Uno no puede irse de Siberia sin probar la gastronomía local que, al fin y al cabo, es una muestra más de su impresionante cultura. Entre todos sus platos destaca el Omul, un pescado endémico del lago Baikal y que es la gran estrella del mercado de Listvyanka. Perteneciente a la familia del salmón, es …
Ubicado a unas dos horas en automóvil desde Beijing, Gubeikou es una de las partes más salvajes y gratificantes de la Gran Muralla para explorar. La mayoría están sin restaurar, con murallas desmoronadas y ruinas desmoronadas dondequiera que mires. Estratégicamente ubicado en la parte trasera de las montañas Yan, Gubeikou custodiaba una importante puerta de …
Como siempre hacemos en este tipo de post, dividiremos la ciudad en zonas principales donde poder alojarte para facilitar tu elección. En este caso hemos dividido Kioto en 5 zonas, y si seguimos investigando cuál es nuestra favorita para alojarnos, seguro que el centro de Kioto y la zona de detrás de la estación estarán …
Los Kikuyu son una de las tribus más famosas de Kenia. Ocupan el segundo lugar, solo por detrás de los famosos Maasai. Como sabrás, en algunos safaris existe la posibilidad de visitar un pueblo Kikuyu, por eso hoy vamos a explorar las costumbres y tradiciones de esta comunidad. Descubrir cómo es la vida cotidiana de …
El Monte Kenia es el orgullo de la tribu Kikuyu, que habita la región. Kirinyaga es el nombre que esta tribu le da a su majestuoso monte que domina este territorio. Hoteles Hoteles en Kenia Desde Logish Safari Lodges de 5 estrellas, Hideaways Beach y marcas internacionales con una gama completa de servicios, hasta alojamiento …
¿Qué ver en Rusia? A tu atención varias rutas turísticas de Rusia que puedes elegir para tu viaje a Rusia. Descubre lugares de Rusia con vistas inolvidables. El primer puesto de nuestro ranking de las mejores rutas turísticas de Rusia lo ocupa el lago Bailal. Baikal es el centro del poder terrenal para la mayoría …
Aterricé en Israel y el vuelo me costó solo 14 euros desde Bélgica, porque hay una fecha muy barata viajé en enero. Para encontrar vuelos baratos, te sugiero que leas esta guía. Estuve un mes y medio en Eilat, una ciudad costera al sur del país, en la frontera con Egipto (Sinaí) y Jordania. Aquí …
Las Islas Solovetsky, también conocidas como Solovki, son un archipiélago ubicado en la Bahía Onega en el Mar Blanco en el norte de Rusia. Este archipiélago consta de seis islas: Bolshoy Solovetsky, Bolshaya Muksalma, Bolshoy Zayatsky, Anzersky, Malaya Muksalma y Maly Zayatsky; siendo el más cercano a tierra firme que tiene la península de Onega. …
Si te estás preguntando si puedes quedarte en Nápoles con poco presupuesto, estás en el lugar correcto. Cerca del centro de la ciudad, encontrarás un montón de hoteles económicos y Airbnbs en calles estrechas italianas tradicionales, llenas de tiendas y bares. La comida aquí es increíble, quiero decir que toda Italia tiene las opciones de …
Una de las razones por las que recomiendo hacer tu base en la Isla Santa Cruz es que todos los ferries que conectan las islas salen y llegan a Puerto Ayora. Es el único puerto que tiene conexión directa con todas las islas del archipiélago. Si estás en la Isla San Cristóbal y quieres visitar …
jue 17 oct – sáb 19 oct (2 noches) Llegamos a Islandia de madrugada y queríamos un hotel cerca del aeropuerto para no tardar mucho en descansar, porque a la mañana siguiente el El plan estaba en el Círculo Dorado. Por ello hemos elegido Start Keflavík Airport, que nos ha dado muy buen resultado. Alojamiento …
Fuente: Uwe Bergwitz / Shutterstock Ballena jorobada, Hervey Bay Llegada a la isla Fraser Fraser Island está aproximadamente a 300 kilómetros al norte de Brisbane ya 15 kilómetros de Hervey Bay y Maryborough. Virgin Australia y QantasLink ofrecen vuelos directos desde Sydney, Melbourne y Brisbane a Hervey Bay si desea volar. Otras aventuras Los dos …
Fuente: Uwe Bergwitz / Shutterstock Ballena jorobada, Hervey Bay Llegada a la isla Fraser Fraser Island está aproximadamente a 300 kilómetros al norte de Brisbane ya 15 kilómetros de Hervey Bay y Maryborough. Virgin Australia y QantasLink ofrecen vuelos directos desde Sydney, Melbourne y Brisbane a Hervey Bay si desea volar. Otras aventuras Los dos …
Isla de Pascua es, como no podía ser de otra manera, el segundo lugar habitado más remoto del planeta, en medio de la nada. Más precisamente, esta nada es el Océano Pacífico, un poco al sur del Trópico de Capricornio y a unas cinco horas y media en avión desde Santiago de Chile. Isla de …
Conocida coloquialmente como Plaza Imam, Plaza Naqsh-e Jahan o Meidan Emam, es una plaza enorme construida alrededor de 90.000 m2 en la década de 1980. XVII. Es un sitio del patrimonio mundial y está rodeado por las mezquitas Shah, Sheikh Loft Allah y Jameh, así como por el palacio Ali Qapu y el bazar de …
La forma más práctica y económica es utilizar el tren para largas distancias. Es recomendable comprar los billetes unos días antes de la fecha de salida, de lo contrario tendremos problemas para encontrar asientos. Casi no se habla inglés en las estaciones de tren, así que es una buena idea tener tu destino escrito en …
RESUMEN – Kumaon, Uttarakhand, India del Norte. Este valle en las colinas de Kumaon donde estuve dos meses está a 1.400 metros de altitud (más o menos del tamaño de Katmandú), y a medida que se acerca el otoño ha empezado a hacer un poco de frío, te recomiendo que lo lleves. .mis cosas para …
Antes de partir de Edimburgo, o de Glasgow, hacia las Highlands, deberías consultar estos dos artículos basados en nuestra experiencia en Escocia: Los 12 mejores consejos para alquilar un coche en Escocia, dónde y cuándo para reservar si necesita un permiso de conducir internacional. Los 15 mejores consejos para conducir en Escocia, desde consejos para …
Como decía al principio, el precio de los hostales, hoteles, etc. en Hawái varía mucho de una isla a otra. Por eso, una de las decisiones más importantes a la hora de planificar un viaje a Hawái (barato o caro, da igual) es qué islas quieres visitar. Hawái consta de 19 islas y atolones, pero …
Las lesiones deportivas son lesiones generalizadas sufridas durante las actividades recreativas. Esto a menudo incluye lesiones agudas en el sistema musculoesquelético. Sin embargo, el término no es universal y, a menudo, puede incluir lesiones observadas en condiciones degenerativas crónicas y condiciones de uso excesivo. Al evaluar las lesiones deportivas, se debe prestar atención a la …
Hace unos años se estableció que, según el tipo de combustible, el grosor de la boca del depósito del coche y el de la manguera de impulsión en las estaciones de servicio tienen diámetros diferentes. Actualmente ambos son menos gruesos en el caso de gasolina, y más anchos en diésel. Demuestra que aprendiste de tus …
Aunque la connotación que le damos al egoísmo es negativa, quiero decirte que es algo necesario en nuestra vida. Es por eso que hoy analizaremos las diferencias entre las formas de egoísmo en la apreciación de las relaciones con los demás. Cuando pensamos en una persona egoísta, pensamos en alguien que presta demasiada atención a …
Copyright © 2018. Banco Interamericano de Desarrollo. Si desea volver a publicar el artículo, solicite permiso a [email protected]. Por Andrea Proaño Calderón. 5 pasos para llevar una vida saludable y sostenible a largo plazo El primer paso es: Establece un objetivo claro: qué quieres lograr ? ?, ¿Cómo se logrará? ¿Y hasta dónde quieres llegar? …
29. Cree que puedes hacerlo. A menudo somos nuestro peor enemigo: criticamos lo que hacemos, no valoramos lo que obtenemos, creemos que deberíamos ser mejores. ¡Deténgase! Empieza a confiar en ti mismo y verás que todo es posible si te esfuerzas. 30. En vivo. «La riqueza es la capacidad de vivir la vida al máximo», …
Muchas personas afirman que las asanas de Maharishi Yoga les ayudan a ser más productivos. Este beneficio está relacionado con los beneficios de felicidad y bienestar mencionados anteriormente. Con un mejor sueño, te sientes menos aturdido y más descansado, lo que significa que no solo es menos probable que dependas de tu café de la …
Un futuro sostenible para todos, no solo para las élites. Así es como se presenta el futuro, no ajeno a los grandes desafíos, incluidos los costos, los precios de la energía, la burocracia de la administración española y la disparidad en las necesidades de los diferentes usuarios según su lugar de residencia. Siempre en un …
Puede que la vida te haya tirado demasiadas piedras, que a veces sientas que no aguantas más y las noches se te hagan eternas dando vueltas en la cama. Sé que no es fácil, casi nunca lo es. Vivimos en una constante pendiente ascendente que pocas veces se alarga para levantarnos, pero eso no impide …
5 estrellas? El tronco incluye los músculos de la espalda baja, la cadera, la pelvis y el abdomen. Los ejercicios de fortalecimiento del núcleo ayudan a sanar y fortalecer estos músculos. Esto ayuda a prevenir otra lesión y mantiene la pelvis, la columna y la cadera en la posición correcta. Comience a desarrollar su fuerza …
Alcanzar tus objetivos guiado por un entrenador personal cualificado siempre será la idea más sensata. En ese caso, evolucionaremos en intensidad y/o volumen de forma ordenada, favoreciendo siempre el entrenamiento de fuerza frente a los ejercicios cardiovasculares convencionales. Teniendo esta idea clara, el cuerpo se adapta rápidamente a cualquier estímulo, por lo que muchas de …
Alcanzar tus objetivos guiado por un entrenador personal cualificado siempre será la idea más sensata. En ese caso, evolucionaremos en intensidad y/o volumen de forma ordenada, favoreciendo siempre el entrenamiento de fuerza frente a los ejercicios cardiovasculares convencionales. Teniendo esta idea clara, el cuerpo se adapta rápidamente a cualquier estímulo, por lo que muchas de …
«La nueva longevidad no es vivir más, sino vivir mejor, diferente, plenamente… y eso depende mucho de nuestra forma de vida, de nuestros proyectos y de nuestra actitud… Y tengo una buena noticia: la creatividad se pone mejor con la edad”, comienza la conversación. Diego Bernardini es autor de dos libros: De vuelta, en el …
Sepa que las personas con sobrepeso tienden a envidiarlo, pero eso es normal. Siempre soñamos con encontrarnos en el lugar de aquellos que no tienen los mismos problemas que nosotros. Por eso dicen que la hierba es más verde en otros lugares… Sin embargo, recibí muchos mensajes de lectores pidiéndome que escribiera este artículo porque …
La inspiración es el proceso de ser estimulado mentalmente para hacer o sentir algo, especialmente para hacer algo creativo. Indica que algún tipo de influencia está involucrada en el proceso de estimulación. En pocas palabras, la inspiración se ocupa de la influencia que motiva a alguien a hacer algo. Para estar inspirado, lo más importante …
Probé esta forma de dieta durante dos semanas. Durante este tiempo, he perdido casi 2 kilos. Para una dieta lenta normal, es una pérdida de peso bastante decente. Básicamente, todas las dietas funcionan de la misma manera, consumes menos energía de la necesaria y así tu cuerpo utiliza sus reservas de grasa. Con Omad, comer …
La dieta cetogénica es una alternativa que algunos deportistas utilizan en diferentes momentos de su entrenamiento. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Wilson et al, 2017; J Strength Cond Res 7-Apr) cuyo objetivo era estudiar el impacto de una dieta cetogénica e isocalórica (KD) frente a una dieta occidental tradicional (WD) sobre …
La palabra flexitariano es simplemente una mezcla de las palabras flexible y vegetariano, mientras que una dieta es simplemente un estilo de vida. La idea detrás de la dieta flexitariana es un enfoque más flexible del vegetarianismo, para que obtenga los beneficios de una dieta rica en frutas, verduras y granos integrales, sin renunciar por …
Coma al menos 6-7 comidas al día, distribuya las calorías en varias comidas pequeñas si es imposible comer grandes cantidades de alimentos Coma al menos 50-60% de carbohidratos de las calorías diarias normales total Come alimentos densos como almendras, aguacates, mantequilla de maní, nueces Come la comida chatarra que te gusta, aunque no sea saludable …
La dieta keto o cetogénica es una dieta muy popular en estos días. Suele ser practicado por personas con el objetivo de bajar de peso, sin embargo, gracias a investigaciones científicas se ha comprobado su beneficio en muchas enfermedades como la epilepsia, diabetes, enfermedades del corazón, entre otras. Pero, ¿todas estas personas que toman keto …
Inhalar y exhalar en el momento adecuado es el secreto de una flexión de brazos ejecutada de forma óptima. Te explicamos paso a paso cómo respirar para hacer flexiones: En primer lugar, el control de la postura es importante. Sabes que para hacer flexiones de brazos de la manera correcta, necesitas mantener los brazos con …
En el mundo del fitness existen muchos tipos de entrenamiento deportivo y entre ellos podemos destacar las rutinas de ejercicios HIIT. Seguro que has oído hablar de estos cortos pero duros entrenamientos de alta intensidad. Si estás pensando en incorporar cardio HIIT a tus entrenamientos, primero debes conocer su definición, pros, contras y otra información …
En el mundo del fitness existen muchos tipos de entrenamiento deportivo y entre ellos podemos destacar las rutinas de ejercicios HIIT. Seguro que has oído hablar de estos cortos pero duros entrenamientos de alta intensidad. Si estás pensando en incorporar cardio HIIT a tus entrenamientos, primero debes conocer su definición, pros, contras y otra información …
Su importancia radica en que su uso permite trabajar simultáneamente todos los aspectos de la preparación de un futbolista. El espacio reducido se clasifica dentro de escenarios específicos (imitación de situaciones reales de juego), cuya aplicación puede influir en todos los aspectos de la preparación de un futbolista. Aspectos físicos, técnicos, tácticos y psicológicos. Su …
La terapia de calor es beneficiosa para dolores musculares crónicos, dolores o lesiones porque puede ayudar a relajar los músculos y calmar las fibras musculares. Si tiene dolores musculares persistentes o un dolor sordo que parece que no puede aliviar, este tratamiento puede ser adecuado para usted. La termoterapia debe evitarse en cualquiera de las …
Tomar complementos alimenticios es muy habitual a la hora de aportar nutrientes al organismo. Sin embargo, los especialistas en salud aseguran que una dieta balanceada es la mejor manera de nutrir el cuerpo. Además, este tipo de productos deben tomarse bajo supervisión médica, es decir, un experto debe aprobar su consumo. Si sufres de carencias …